Joga – indywidualnie

Sesja personalna to spotkanie 1:1 lub 1:2 z nauczycielem jogi. Jest dostępna dla każdego, kto pragnie praktykować w takiej formie. Skupiamy się na Twoich potrzebach oraz oczekiwaniach, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Może to być:
🔸 krok w kierunku rozwoju wewnętrznego,
🔸 potrzeba transformacji życia,
🔸 chęć poprawy samopoczucia, uspokojenia i wyciszenia,
🔸 samoakceptacja i zwiększenie pewności siebie,
🔸 poszukiwanie świadomości własnego ciała,
🔸 potrzeba ruchu i wyciszenia w ciąży,
🔸 powrót do formy po porodzie,
🔸 wsparcie dla psychoterapii,
🔸 wsparcie fizjoterapii, odzyskanie sprawności po zabiegu lub kontuzji,
🔸 rozruch po przerwie od czasu zajęć WF w szkole średniej,
🔸 rozwinięcie praktyki ashtanga w drugiej lub trzeciej serii.

W zależności od Twoich preferencji możesz praktykować wg metody Ashtanga, Rocket, Vinyasa, Aerial, Hatha, Yin oraz Nidra, lub łączyć te praktyki. Dostępne są dla Ciebie także rozmaite techniki relaksacyjne, medytacyjne oraz ćwiczenia oddechowe.

Sesje personalne mogą być wprowadzeniem do praktyki jogi od zupełnych podstaw. Mogą być również uzupełnieniem praktyki własnej oraz zajęć w grupie, ponieważ umożliwiają na skupieniu się na szczegółach.

Na początek koncentrujemy się na omówieniu Twojego stanu zdrowia, zakresów mobilności oraz formy fizycznej. Jeśli chcesz to omawiamy Twój styl życia i nawyki żywieniowe. Następnie ustalamy Twoje cele oraz oczekiwania i przygotowujemy wspólny plan działania.

Częstotliwość, intensywność i czas trwania sesji ustalamy wspólnie. Cyklicznie omawiamy Twoje cele i oczekiwania związanych z dalszą praktyką.

Zajęcia indywidualne odbywają się w studio. W wyjątkowych sytuacjach, oraz jeśli posiadasz ku temu warunki jest możliwość przeprowadzenia zajęć u Ciebie domu (obowiązuje wówczas dopłata za dojazd).