Ashtanga joga to forma jogi, która często kojarzona jest z intensywną praktyką, wymagającą siły, elastyczności i wytrzymałości. Ale czy to oznacza, że jest ona zarezerwowana tylko dla młodych i sprawniejszych osób? Niekoniecznie. Poniżej kilka powodów, dla których seniorzy również mogą z powodzeniem praktykować Ashtanga jogę. Nie oglądaj Ashtanga jogi na YouTube czy w social mediach,…
Kiedy zobaczyłam, jak Arek zaczął tracić równowagę i siłę w nogach, początkowo myślałam, że to przejściowe. „Może jest zmęczony, może to stres,” usprawiedliwiałam w myślach. Ale kiedy zaczęły się problemy z widzeniem, wiedziałam, że coś jest nie tak. Właśnie urodziło się nasze drugie dziecko. Diagnoza była jak cios: stwardnienie rozsiane. Stwardnienie rozsiane to choroba, która…
Ciąża i połóg to wyjątkowe okresy w życiu kobiety, które niosą ze sobą wiele zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Joga, a w szczególności Ashtanga, może być wspaniałym narzędziem do podróży poprzez te zmiany. Joga to nie tylko forma ćwiczeń fizycznych; to holistyczne podejście do zdrowia, które może mieć głęboki wpływ na różne aspekty życia….
W tradycji jogi i hinduizmu, Shakti reprezentuje dynamiczną, twórczą i nurtującą energię wszechświata. Jest to siła życiowa, która pulsuje we wszystkim, co istnieje. Rozbudzenie swojego Shakti to proces odkrywania i uwalniania wewnętrznej mocy, która może przemienić nasze życie. Jak więc możemy rozbudzić tę ukrytą energię w sobie? Oto kilka kroków, które mogą pomóc w tej…
W dzisiejszym zabieganym świecie, w którym tempo życia często wydaje się nieustannie wzrastać, zmęczenie staje się powszechnym problemem. Wielu ludzi odczuwa przewlekłe zmęczenie, które wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Jednym z efektywnych sposobów na radzenie sobie z tym problemem jest praktyka jogi. W niniejszej rozprawce omówimy, w jaki sposób regularna praktyka jogi…
Wielowiekowa tradycja jogi to nie tylko zestaw asan (pozycji ciała) czy technik medytacyjnych. To także głębokie zrozumienie, jak oddech i dźwięk mogą być wykorzystane jako narzędzia do osiągnięcia wewnętrznego spokoju i umysłowego skupienia. Jednym z najważniejszych aspektów tej praktyki jest połączenie oddechu i manty, co może prowadzić do głębszych doświadczeń wewnętrznej harmonii i duchowego rozwoju….
Vinyasa to termin, który w świecie jogi odnosi się do płynnego połączenia ruchu z oddechem. Jest to styl jogi, który zyskał popularność na całym świecie dzięki swojej dynamice i zdolności do budowania siły, elastyczności oraz wewnętrznej harmonii. W tym artykule przyjrzymy się mocy Vinyasy i temu, jak może ona wpłynąć na nasze życie zarówno na…
Praktyka Ashtanga jogi może przynieść wiele korzyści, takich jak zwiększenie elastyczności, wzmocnienie mięśni, poprawa koncentracji i ogólna poprawa samopoczucia. Jednak życie nierzadko rzuca nam wyzwania, w tym również kontuzje. Co robić, gdy pragnienie praktyki koliduje z fizycznymi ograniczeniami? Oto kilka wskazówek, jak kontynuować praktykę Ashtanga jogi w sposób bezpieczny i dostosowany do swojego stanu zdrowia….
Praktyka jogi to o wiele więcej niż tylko zestaw pozycji na macie. To podróż do wnętrza siebie, do odnalezienia równowagi pomiędzy ciałem, umysłem i duchem. W kontekście kobiety, praktyka Ashtanga Vinyasa jogi staje się jeszcze bardziej wyjątkową przestrzenią, w której możemy odkryć i celebrować naszą wyjątkową kobiecość. Możemy obserwować naturalne cykle kobiecego życia oraz z…
Ashtanga Vinyasa joga, znana również jako Ashtanga Yoga, to dynamiczna i rygorystyczna forma jogi, która skupia się na synchronizacji oddechu z ruchem. Jednym z charakterystycznych elementów praktyki Ashtanga jest podział na różne serie, z których każda ma swoje unikalne wyzwanie i korzyści. W tym artykule odkryjmy tajemnice tych serii Ashtanga Vinyasa jogi. Primary Series (Yoga…
